Santé

Les 13 avantages de la course à pied quotidienne

Le 21e siècle est marqué par des avancées technologiques rapides. Le début du 21e siècle a vu tant de progrès technologiques que tout le 20e siècle n’en a jamais vu. Alors que nous nous réjouissons de ce progrès technologique, il…

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3 conseils pour éviter les blessures et récupérer d’une longue course

La course de fond est une excellente forme d’exercice, mais elle est aussi physiquement exigeante. Que vous couriez pour le plaisir, que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous souhaitiez évacuer le stress, tout cela a un impact…

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Comment prévenir et traiter les blessures de course les plus courantes ?

Les blessures liées à la course à pied sont assez courantes chez les coureurs et les athlètes. La course à pied est incroyablement bonne pour la santé, mais les mouvements répétés peuvent mettre votre corps à rude épreuve. Des études…

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Une minute de course par jour protège la santé osseuse des femmes

Une étude a montré qu’une minute d’activité physique intense est associée à une meilleure santé osseuse chez les femmes. Une durée d’activité aussi courte équivaut à une course d’effort moyen pour les femmes pré-ménopausées et à une course lente pour…

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Pourquoi utiliser une orthèse de genou pour la course à pied ?

Cet article se concentre sur les différentes genouillères pour la course à pied qui peuvent vous soutenir lorsque vous marchez, courez, faites du jogging ou pratiquez votre passe-temps favori. Malheureusement, de nombreux athlètes et coureurs souffrent d’une douleur ou d’une…

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3 types de blessures courantes en course à pied

Qu’il s’agisse d’un léger jogging matinal dans votre parc local, d’une séance d’entraînement sur tapis roulant ou même de la préparation d’un marathon, la course à pied est un exercice complexe et un élément de base de toute routine cardiovasculaire….

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