Pourquoi le bon équipement peut-il faire la différence à l’entraînement ?

Publié le : 17 mars 20235 mins de lecture

Que vous passiez des heures chaque semaine à transpirer dans une salle de sport, courir en extérieur ou que vous préfériez une approche plus décontractée du fitness, comme une randonnée le week-end, il est indispensable de tirer le meilleur parti de votre entraînement. Et même s’il peut sembler que le nombre de répétitions que vous faites ou les kilomètres que vous parcourez sont ce qui fait ou défait votre entraînement, le succès commence avant même que vous ne commenciez à bouger. Dès l’instant où vous vous habillez, ce que vous choisissez de porter peut faire la différence entre renforcer votre corps et subir une blessure. Continuez à lire pour savoir pourquoi le bon équipement d’entraînement fait toute la différence lorsque vous essayez de vous mettre en forme.

Penser au confort

La raison la plus évidente de porter la bonne tenue est peut-être la possibilité de s’entraîner dans le confort. Alors que votre vieux T-shirt préféré peut sembler être le choix parfait pour une course de l’après-midi, sachez que le coton n’offrira pas un confort optimal, car ce matériau a tendance à sécher lentement et à retenir l’humidité. En d’autres termes, il absorbera votre sueur et la retiendra contre votre peau, vous laissant chaud et inconfortable. Optez plutôt pour des vêtements qui permettent d’évacuer la transpiration pour vous garder au frais et au sec. Avec autant d’options pour les vêtements d’entraînement, il peut être tentant de se laisser influencer par les derniers styles mignons. Mais même si c’est bien d’acheter des vêtements que vous aimez, vous voulez avoir des vêtements d’entraînement qui sont aussi cool et fonctionnels. Par exemple, une chemise sans manches qui évacue l’humidité est un meilleur choix pour une séance de gym en sueur qu’une chemise à manches longues étouffante qui pourrait vous faire surchauffer. De plus, choisir une paire de chaussures de course à pied adapté à votre type de pied et à votre style de course permet d’éviter les blessures.

Prévenir les blessures

Les couches qui évacuent l’humidité ne sont pas seulement importantes pour se rendre à la salle de sport ou courir en plein air en été. Les séances d’entraînement par temps froid nécessitent également un équipement qui évacue la sueur et l’humidité de votre peau, l’empêchant ainsi de faire baisser votre température corporelle à des niveaux dangereux. L’hypothermie n’est pas la seule blessure dangereuse qui peut être causée par le port d’une tenue d’entraînement inadaptée. Le choix de vos chaussures est peut-être l’équipement qui fait le plus de différence pour assurer la sécurité de votre entraînement. Que vous vous rendiez sur les sentiers pour une randonnée ou sur le trottoir pour une course, les bonnes chaussures ou bottes peuvent éviter les chevilles tordues, donner à vos jambes et à votre corps le soutien dont ils ont besoin et vous empêcher de glisser sur les surfaces glissantes. Ne supposez jamais qu’une paire de chaussures qui convient à une séance d’entraînement sera également le bon choix pour une autre. Avant de commencer une nouvelle séance d’entraînement, faites vos recherches et choisissez les bonnes chaussures pour le travail. 

Garder les bras et les jambes libres de mouvements

De la même manière que vos chaussures de course préférées peuvent ne pas offrir un soutien suffisant de la cheville pour entreprendre en toute sécurité une randonnée escarpée, certains équipements d’entraînement peuvent être trop restrictifs pour l’entraînement que vous avez choisi. Par conséquent, vos bras, vos jambes et le reste de votre corps ne pourront pas bouger librement. Non seulement cela peut entraîner des blessures, mais cela signifie également que vous ne profiterez pas pleinement de votre entraînement. La tenue dans laquelle vous choisissez de vous entraîner doit laisser votre corps capable de bouger librement, mais sans pendre de manière si lâche que vous risquez de le coincer dans une machine ou qu’il vous gêne d’une autre manière.

Choisir la bonne tenue d’entraînement

Qu’il s’agisse de prévenir les blessures, de laisser votre corps libre de ses mouvements ou de rester à l’aise, posséder le bon équipement d’entraînement est essentiel. Il est important de choisir la bonne tenue d’entraînement pour la course à pied. Les vêtements de running offrent une isolation et une régulation thermique optimale par une circulation de l’air constante pendant l’effort. En outre, une tenue adéquate peut aider à améliorer la motivation et l’endurance des coureurs. La course à pied est facile d’accès et offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en améliorant la santé collective. Il est donc recommandé de choisir des vêtements adaptés pour courir dans les meilleures conditions possibles

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