Marc Fontaine est préparateur physique et coach running avec 15 ans d'expérience, spécialisé dans l'accompagnement de coureurs amateurs vers leurs premiers marathons et l'optimisation des performances en course de fond. Il intervient auprès de clubs de running et propose des programmes d'entraînement personnalisés axés sur la prévention des blessures et la progression durable.
Marc Fontaine a développé une expertise pointue dans la préparation aux courses de longue distance, du semi-marathon à l'ultra-trail, avec une attention particulière portée à la biomécanique de la foulée et à la gestion de l'effort. Son approche méthodologique combine analyse scientifique des capacités physiologiques et planification rigoureuse des cycles d'entraînement, tout en restant à l'écoute des contraintes individuelles de chaque coureur. Il est convaincu que la performance durable passe avant tout par une progression intelligente et la prévention des blessures plutôt que par l'accumulation de kilomètres sans stratégie. Marc s'adresse principalement aux coureurs amateurs motivés qui souhaitent franchir un cap dans leur pratique, que ce soit leur premier 10 km ou l'amélioration de leur chrono sur marathon. Un exemple typique de son intervention : accompagner un coureur débutant avec un programme sur 16 semaines intégrant renforcement musculaire, travail technique de la foulée et progression contrôlée du volume pour atteindre l'objectif marathon sans blessure. Sa valeur ajoutée réside dans sa capacité à créer des plans d'entraînement sur mesure qui équilibrent perfectionnement technique, développement de l'endurance et récupération active. Il intègre systématiquement des séances de prévention comprenant étirements spécifiques, auto-massage et travail proprioceptif pour maximiser la longévité des coureurs. Sa philosophie : chaque foulée doit être une opportunité d'amélioration, et chaque entraînement doit avoir un objectif précis pour construire une progression cohérente.